Atme Dich frei - Vital durch bewusstes Atmen

Schultern, Nacken und Kiefer entspannen mit bewusster Atmung

Unsere Atemgewohnheiten haben eine große Auswirkung auf unser seelisches und körperliches Wohlbefinden. Hektisches und flaches Atmen führt zur Ausschüttung von Stresshormonen, zur Veränderung der Gedankenqualität und in Folge zu gesundheitlichen Einschränkungen. Der bewusste Atem in Verbindung mit Achtsamkeitsübungen und Atem-Meditationen ermöglicht eine Konzentration und Bewusstheit auf den gegenwärtigen Moment und lässt uns zur Ruhe kommen. Der manchmal krankmachenden Betriebsamkeit im Leben wird so ein Kontrapunkt gesetzt. Der Workshop gibt Anregungen, wie die Atem- und Achtsamkeitsübungen in Beruf und Alltag integriert werden können.

Der Workshop ist für Einsteiger*innen und Wiederholungsfreudige geeignet.

Weitere Angebote am
- 05.12.2026 : Der Körper als Klangraum - meditatives Tönen und innere Resonanz
- 16.01.2027: Lockerheit und Kraft für den Körper

Die Workshops können unabhängig von einander besucht werden.

Fragen Sie gerne auch nach Anmeldeschluss nach freien Plätzen!
Bitte mitbringen: warme Socken, kleines Kissen

Eintritt: 26,50 €

Eintritt: 23,50 €Schüler/-innen, Auszubildende, Studenten/Studentinnen, Schwerbehinderte sowie Inhaber/innen der Ehrenamtskarte oder des Nürnberg-Passes erhalten bei den meisten Veranstaltungen gegen Vorlage eines entsprechenden Nachweises eine Ermäßigung. Grundsätzlich soll die Teilnahme nicht an den Kosten scheitern. Bitte wenden Sie sich im Einzelfall an uns.

Anmeldung erforderlich